Exakt 30 Wochen sind nun seit Abschluss der Abnehmwette auf Becks Party vergangen, Zeit also, wie bisher jede Woche, wieder einmal ein wenig in die Statistik zu schauen:
Wer zunimmt, führt seinem Körper mehr Kalorien zu sich, als er verbraucht. Um wieder abzunehmen, muss man etweder die Kalorienzufuhr senken oder aber den Verbrauch erhöhen. Ein Mittel, was aus die zugeführte Energie in Luft auflöst gibt es nicht. Auch nur wenig zu essen (z.B. “FDH”) ist nicht sinnvoll, da man zwar weniger Kalorien zu sich nimmt, aber mit großer Wahrscheinlichkeit auch den Körper nicht mit ausreichend Vitaminen, Proteinen, etc. versorgt und der Körper sich recht schnell an die “Sparflamme” gewöhnt. Um nicht sofort wieder den Jojoeffekt zu haben, müsste man immer weiter FDH betreiben. Deshalb war von Anfang an meine Überlegung mit einer ausgewogeneren Ernährung und viel Sport meine Kilos zu verlieren.
Seit März habe ich nun folgende sportliche Leistungen vollbracht (Fußballspiele und -training nicht mitgerechnet):
- In knapp 65 Stunden bin ich über 477km weit gelaufen und habe dabei ungefähr 54.000 Kalorien verbrannt. Bei einem durchschnittlichen Fettanteil von (geschätzten) 35% wären das also knapp 19.000 Kalorien aus meiner Fettmasse oder in Kilogramm ausgedrückt, 2,7 Kilogramm pures Fettgewebe.
- In rund 20 Stunden habe ich auf meinem neuen Fahrrad insgesamt 470km zurückgelegt. Da ich dabei nur selten eine Pulsuhr anhatte, weiß ich nicht genau, wie viele Kalorien ich dabei verbraucht habe, aber diverse Kalorienverbrauchsrechner geben mir um die 15.000 Kalorien als Verbrauch aus. Auch hier würde ich den Fettanteil auf 35% schätzen, was also 0,75 Kilogramm Fettgewebe entspricht.
Was man also sieht, so einfach ist es gar nicht, das Fett loszuwerden. Sofern meine Berechungen stimmen, habe ich bei 85 Stunden Ausdauersport und gerade mal 3,5kg Fett verbraucht.
Aber da ich mich ja auch ausgewogener ernähre und man ja beim Abnehmen nicht nur Fett verliert, habe ich natürlich schon etwas mehr als 3,5kg abgenommen, nämlich sogar 20,8kg Körpergewicht. Das heißt, der Trend der letzten beiden Wochen mit jeweils 0,9kg weniger Gewicht hat sich fortgesetzt, denn auch in dieser Woche wurden es wieder 900 Gramm weniger. Damit bin ich mir auch wieder ganz sicher, dass ich die Wette nicht mehr verlieren werde.
Hier die Tabelle:
Auch die Grafik sieht wieder sehr gut für mich aus… Die DAGEGEN-Fraktion kann schon mal ihre Sparbücher plündern.
