… habe ich 110kg gewogen und bei einer Beck’schen Party nach etlichen Bier eine Wette abgeschlossen, bei der mir ein Sieg an diesem Abend nur die wenigsten zugetraut hatten. Mehr als 25 Kilogramm wollte ich bis Jahresende abnehmen, also weniger als 85,0kg auf die Waage bringen; dazu hatte ich dann gut 300 Tage Zeit. Zeit, [...] [ weiterlesen ]

Ich komme gerade überglücklich von einer Laufeinheit zurück, die rund 75 Minuten lang gedauert hat und bei der ich eine Strecke von 14,6km zurückgelegt habe. Überglücklich deshalb, weil es nun über etliche persönliche Rekorde von mir zu berichten gibt. Rekord #1 - Gesamtkilometer Mit meinem heutigen Lauf -ihr werdet es rechts oben hier auf der Website sehen- [...] [ weiterlesen ]

Ich kann es nicht glauben, gerade ein paar Tage ist es her, als ich das erste Mal mit meinem Bruder joggen war und nun, nach unserer zweiten gemeinsamen Einheit hat er sich noch gleich am gestrigen Abend einen eigenen Pulsmesser gekauft: den Polar RS 100 D. Damit hat er schon einmal ein richtig tolles Gerät an [...] [ weiterlesen ]

Da die Jungs von Jogmap der Plattform ein leicht verändertes Outfit verpasst haben und nun nicht mehr direkt auf der Startseite die gesamte Trainingszeit angezeigt wird, habe ich erst erst jetzt mitbekommen, dass ich die 100er Grenze überschritten habe. Das heißt: ich bin seit dem Beginn der Wette über 100 Stunden joggen gewesen! Die kürzesten Lauf-Einheiten waren [...] [ weiterlesen ]

Leute, der Countdown beginnt: in exakt drei Wochen um diese Uhrzeit wird feststehen, ob ich die Wette gewonnen habe oder nicht und da ich heute sozusagen meine Generalprobe hatte, bin ich sehr zuversichtlich, dass das in drei Wochen auch gut für mich ausgehen wird. Generalprobe deshalb, weil mein Trainingstag am 23.12. genau so aussieht, wie der [...] [ weiterlesen ]

Meine heutige regenerative Laufeinheit habe zusammen mit meinem Bruder Alexander absolviert. Das ist insofern eine Erwähnung wert, da mein Bruder -wie ich noch vor einigen Monaten- ein “ganzer Kerl” ist und noch nie zuvor in seinem Leben eine längere Strecke gejoggt ist. Aber auch er hat ja den Kilos den Kampf angesagt, allerdings nur indirekt, denn [...] [ weiterlesen ]

Da gewichtstechnisch momentan keine Rekorde zu vermelden sind - mal abgesehen davon, dass ich nach dem Sport schon einmal auf 83,9kg heruntergekommen bin - will ich zumindest ein sportliches Highlight erwähnen: die bisher längste Strecke, die ich am Stück laufend (nicht gehend!!!) zurückgelegt habe; es waren exakt 25,1km! Gelaufen bin ich die Strecke heute während einer [...] [ weiterlesen ]

Das zumindest steht auf meinem neuen Trainingsplan, den ich jetzt bis Weihnachten durchzuziehen habe. Im Gegensatz zu den letzten sechs Wochen, in denen ich ausschließlich am Laufen war, werden in nächster Zeit auch noch die zwei anderen Disziplinen eingebaut, nämlich Schwimmen und Rad fahren. Auf dem Plan stehen in den nächsten drei Wochen nur 2 Stunden [...] [ weiterlesen ]

Das Wetter heute war ja für die Jahreszeit mit strahlendem Sonnenschein und angenehmen 18 Grad sensationell und so konnte ich mich trotz allgemeiner Unlust dann doch recht einfach aufraffen und meine laut Trainingsplan anstehende 2h-Einheit angehen. Dran waren 60 Minuten im Bereich von unter 130 Herzschlägen pro Minute und im Anschluss daran nochmal 60 Minuten etwas [...] [ weiterlesen ]

Heute bin ich wieder einmal eine Strecke gejoggt, die ich schon längere Zeit nicht mehr lang gelaufen bin. Ganz einfach, weil ich wieder einmal was anderes sehen wollte, als nur meine üblichen Feldwege, wo ich dann vier oder fünf Runden drehe. Wenn ich momentan jede Laufeinheit hier posten würde, wird’s für die Feedleser etwas langweilig, deshalb [...] [ weiterlesen ]

Heute in genau vier Wochen ist der Tag gekommen, an dem Elton seinen Wetteinsatz der verlorenen Wette gegen Stefan Raab einlösen wird; er muss dazu in New York den Marathon mitlaufen und auch ins Ziel kommen. Beim Training hat er zwischendurch immer wieder geschlampt, so dass er eigentlich nicht trainiert genug sein dürfte, um die 42,2 [...] [ weiterlesen ]

Nachdem sich die Euphorie über den besten Wölfersheim Live Auftritt aller Zeiten am Samstagabend in hoffnungslos überfüllter Turnhalle mit noch nie dagewesener Stimmung wieder etwas gelegt hat (Bilder hab ich übrigens gemacht, die gibt es hier und hier), musste ich heute meinen Trainingseinheit vom gestrigen Sonntag nachholen. Denn, wie ihr es auch schon vermuten [...] [ weiterlesen ]

Während ich es in den letzten Wochen und Monaten auch an regnerischen Tagen fast immer hinbekommen habe, im Trockenen zu laufen, so wird mir das Glück in den nächsten Trainingseinheiten wohl nicht mehr helfen, denn die kalte und regnerische Zeit beginnt… Jedenfalls habe ich gestern und heute schon einmal einen kleinen Vorgeschmack auf das bekommen, was [...] [ weiterlesen ]

In dieser Woche steht das gleiche Trainingsprogramm auf dem Plan, wie bereits vor drei Wochen. Das heißt, dass ich wieder viele kürzere und langsame Einheiten machen muss. Zeit also nach der heutigen Einheit einen direkten Vergleich zum Run von vor drei Wochen zu ziehen: Damals hatte ich für die 6,03km lange Strecke insgesamt 46:20min benötigt, 15:35min [...] [ weiterlesen ]

Nachdem ich am Wochenende meinen Trainingsplan nicht einhalten konnte, musste ich gestern und heute die beiden langen Einheiten vom Samstag und Sonntag nachholen. Gestern waren also 90 Minuten Laufen angesagt, aufgeteilt in zwei 45-Minuten-Einheiten in verschiedenen Pulsbereichen. So bin ich also zuerst im KB-Bereich (unter 130) gelaufen und anschließend nochmal im extensiven G1-Bereich (zwischen 130 und [...] [ weiterlesen ]

Fast hätte ich vergessen, es extra zu erwähnen. Wenn ihr auf dieser Seite oben rechts einmal hinschaut, werdet ihr sehen, dass dort die Zahl 505,42 steht. Das sind die Kilometer, die ich seit dem Beginn der Abnehmwette im März zu Fuß zurückgelegt habe bzw. gejoggt bin. Ich habe somit bei meiner gestrigen 90minütigen Trainingseinheit die 500er [...] [ weiterlesen ]

… sind nun vorüber, Zeit euch also mal eine kleine Zusammenfassung zu geben. Insgesamt waren in den letzten beiden Wochen 10 Läufe angesetzt, von mindestens 45 Minuten bis maximal 90 Minuten Länge; vorwiegend im niedrigen Pulsbereich, also unter 130, oder anders ausgedrückt, extrem langsames Tempo. Hier meine ausführlichen Aufzeichnungen aus den letzten beiden Wochen: Jeden einzelnen Lauf zu [...] [ weiterlesen ]

… und heute schon unzählige Posts in meinen ganzen Blogs geschrieben habe, gibt’s auch hier wieder einmal ein Update. Dass mit dem Abnehmen klappt ja momentan gar nicht so richtig und mein Vorsprung, den ich mir am Anfang herausgearbeitet habe, der schmilzt so langsam aber sicher dahin. Eigentlich recht verwunderlich, denn ich habe ja jetzt einen [...] [ weiterlesen ]

Soeben bin ich von meinem zweiten Lauf (gestern war der erste) nach Trainingsplan zurückgekommen. Angesetzt waren jeweils 30 Minuten in den beiden Bereichen KB (regenerativ) und G1 (extensiv), um meine fehlende Grundlagenausdauer zu verbessern. Spaß gemacht hat das Laufen heute übrigens gar nicht, denn es war richtig windig, ich würde ja fast schon sagen “stürmisch”, aber [...] [ weiterlesen ]

Heute habe ich zum ersten Mal nach einem richtigen Trainingsplan gejoggt. Den habe ich nämlich von der Sportklinik in Bad Nauheim bekommen, weil dort am Freitag bei einer Leistungsdiagnostik festgestellt wurde, dass es mir noch erheblich an Grundlagenausdauer mangelt. Deshalb soll ich jetzt in den nächsten Wochen fünf Tage in der Woche laufen, hauptsächlich mit geringer [...] [ weiterlesen ]

Heute wollte ich am ersten Lauf-Wettbewerb meines Lebens teilnehmen, an einem Halbmarathon mitten durch Karben. Eigentlich dachte ich, dass ich bereits im Training einmal einen 21,1km-Lauf hingelegt habe, doch dem war nicht wirklich so, ich hatte -habe ich gestern erst bemerkt- nämlich zu Beginn vergessen, eine Schleife zu laufen. In Wirklichkeit waren es damals also [...] [ weiterlesen ]

Am heutigen Sonntag sollte ich Ersatzmann in der zweiten Mannschaft der SG Wölfersheim-Södel machen, so zumindest war mein Wissensstand. Und da ich wenigstens ein bisschen Sport machen wollte, dachte ich mir, ich beweg mich einfach schon einmal vor dem Spiel eine Runde. Deshalb habe ich mir bei Jogmap die kürzeste Route von Wölfersheim nach Schwalheim zusammengeklickt [...] [ weiterlesen ]

Heute bin ich wieder einmal gejoggt. Vorgenommen hatte ich mir meine 15,6km lange Strecke und die wollte ich dieses mal zügig laufen und nicht nur, wie zuletzt, nur im extrem langsamen Trab-Tempo. Die Bedingungen sahen bei einem Blick aus dem Fenster eigentlich richtig gut aus: angenehme Temperaturen, keine knallende Sonne und kein Regen in Sicht. Beste [...] [ weiterlesen ]

Nachdem ich seit Beginn der Abnehmwette weit über 300km mit meinen Schuhen gelaufen bin, wurde es Zeit für ein paar neue. Übrigens bin ich bisher noch nicht einmal mit richtigen Laufschuhen gejoggt, sondern eigentlich handelte es sich dabei um Schuhe mit Multinocken, die man beim Fußball zum Beispiel auf Kunstrasen anzieht. Also nicht wirklich das [...] [ weiterlesen ]

Heute Morgen bin ich - nach vier Tagen Pause - wieder einmal Joggen gewesen. Der Grund, warum ich so lange pausiert hatte, lag in den Knien, denn die machten mir Probleme und so entschied ich mich dazu, die zwei etwas zu entlasten. Da es heute wieder problemlos ging, bin ich die 11km-Strecke gelaufen, in insgesamt 1h [...] [ weiterlesen ]

Der Vollständigkeit halber möchte ich natürlich noch erwähnen, dass ich am Mittwoch und am Freitag laufen war. Die Strecke vom Mittwoch war die 12,5km-Runde, die ich in letzter Zeit immer gelaufen bin. Dieses mal bin ich wieder ein bisschen schneller gewesen und habe insgesamt 1h 22min gebraucht, also ~6 1/2 Minuten Kilometerzeiten. Am gestrigen Freitag bin ich [...] [ weiterlesen ]

Da ich in letzter Zeit recht viel jogge, weiß ich gar nicht, ob ich hier jeden einzelnen Lauf auch posten soll, denn mit jedem Eintrag hier im Blog wird das etwas langweiliger, weil es nicht viel neues zu berichten gibt. Wie immer, geht’s im Höhenweg in Södel los, über die Weinbergstraße und die Waldstraße hinauf auf [...] [ weiterlesen ]

Gestern Abend war ich mit Katharina bei Cash und Miriam. Die haben in ihrem neuen Haus Richtfest gefeiert. Und da dabei auch einige Bier und noch ein paar mehr Schnäpschen getrunken worden sind, haben wir natürlich das Auto stehen lassen. Das musste natürlich heute wieder geholt werden und so habe ich das Abholen mit einem 10km-Lauf [...] [ weiterlesen ]

Die Saisonvorbereitung bei den Fußballern der SG Wölfersheim-Södel, zu denen ich ja auch gehöre, ging letzten Dienstag los und da ich es mal umgekehrt machen wollte, wie die anderen, bin ich zu den Trainingseinheiten, die auf dem Rasenplatz stattfanden nicht hin, dafür aber immer dann, wenn Waldlauf angesagt war. Mit einer einzigen Ausnahme: ich hatte [...] [ weiterlesen ]

Da ich ja, wie ihr alles wisst, ein großer Fan von Statistiken bin und mir gerade bei Jogmap aufgefallen ist, dass ich schon über einen ganzen Tag und eine ganze Nacht lang seit dem Wettbeginn gejoggt bin, habe ich das gleich einmal zum Anlass genommen, darüber zu bloggen. Seit dem 3.3.2007 bin ich exakt 28 Stunden [...] [ weiterlesen ]

Meine heutige Jogging-Einheit hatte ich mir auch ein wenig anders vorgestellt. Eigentlich wollte ich wieder ein wenig mehr als 10km in ganz gemütlichem Tempo laufen, doch ein Gewitter machte mir ein Strich durch die Rechnung. Ich kann zwar, wenn ich in Richtung Feld laufe, schon sehr weit schauen, ob da was im Anmarsch ist, allerdings sah [...] [ weiterlesen ]

Wie ihr bestimmt gelesen habt, war ich gestern über 2 Stunden lang Joggen, insgesamt 21km. Trotzdem hat mich das nicht davon abgehalten, auch heute wieder loszuziehen. Natürlich nicht wieder eine Halbmarathon-Strecke, dafür aber immerhin 12,5km, wie bereits vor vier Tagen, und ich muss sagen, es war heute echt der Hass. Nicht, weil mir die 21km von [...] [ weiterlesen ]

Ich kann mich noch an einen Kommentar erinnern, den Katrin noch ziemlich am Anfang der Wette abgegeben hat, als ich geschrieben hatte, dass ich mir neue Strecken via Google Maps zurechtgelegt hätte, bis zu 10km Länge. Darauf schrieb sie:”10km - jetzt wird er größenwahnsinnig“. Tja, liebe Katrin. Heute bin ich sogar mehr als 2×10km auf einmal [...] [ weiterlesen ]

Heute war wieder einmal Jogging angesagt, allerdings nicht im niedrigen Pulsbereich, sondern im hohen, allerdings nicht so lange. Deshalb habe ich die Strecke ausgewählt, die ich auch beim allerersten Mal Joggen nach dem Wettbeginn gelaufen bin, nämlich die 5,2km lange Strecke direkt am Lemberg vorbei. Beim der ersten Jogging-Einheit habe ich übrigens - zur eurer Erinnerung - [...] [ weiterlesen ]

Wie ihr vielleicht schon meinem Kilometerzähler entnommen habt, bin ich wieder einmal durch die Felder rund um Wölfersheim gejoggt. Meine gestrige Strecke ging so wie immer los, bis zur Autobahnbrücke an der A45, wo ich dann drüber gelaufen bin und Richtung Wohnbach gejoggt bin, am Birkenhof vorbei, direkt auf das Industriegebiet in Berstadt zu und [...] [ weiterlesen ]

Irgendwie drehe ich mich in den letzten Wochen gewichtstechnisch im Kreis. Ok, das kann vielleicht daran liegen, dass im Juni bisher jedes Wochenende an mindestens zwei Tagen High-Life war und ich immer mittendrin statt nur dabei war… und Alkohol soll ja nicht so gut sein für’s Abnehmen hab ich mir sagen lassen. Deswegen und auch aufgrund [...] [ weiterlesen ]

Heute kam mein bestellter Herzfrequenzmesser, der Polar F6. Den hab ich mir nämlich letzte Woche bei eBay gekauft, weil er dort inklusive Versandkosten knapp 30% billiger war, als die Herstellerempfehlung. Da mich inzwischen ja das Lauffieber gepackt hat und ich gerne auch mal etwas länger bei einem Wettbewerb mitlaufen würde, hab ich gleich einmal meine maximale [...] [ weiterlesen ]

Nachdem ich bei Jogmap fast alle meine Läufe, die ich seit Wettbeginn absolviert habe, nachgetragen hatte, konnte ich nicht widerstehen und musste einfach raus laufen gehen und das, obwohl es stark regnete und zudem auch noch sehr kräftiger Wind wehte. Ich bin sogar meine lange Runde gelaufen, also 11.067m in sage und schreibe 66 Minuten. Das [...] [ weiterlesen ]

Erstmal vorweg: es regnet immer noch wie die S… Deshalb sitze ich immer noch am Rechner und jogge nicht -wie ursprünglich von mir für heute geplant- auf der Laufstrecke. Allerdings bin ich eben gerade durch das Surfen im WWW auf eine -mir bisher unbekannte- Webseite gestoßen, die ganz im Web2.0-Trend liegt: jogmab.de - eine Community für [...] [ weiterlesen ]

Nachdem ich die letzten drei Wochen das Joggen etwas vernachlässigt habe und es deshalb auch mit dem Gewicht nicht so nach unten ging, wie ich das gerne gehabt hätte, habe ich heute meinen inneren Schweinehund überwunden und bin am Morgen gejoggt. Wie sich herausstellte, ein großer Fehler, denn so fertig, wie nach den rund acht Kilometern [...] [ weiterlesen ]

Nachdem die Waage gestern alles andere als lieb war und mit 97,2 kg exakt 700 Gramm über dem Durchschnitt der letzten Woche lag, wurde es nun wieder Zeit, etwas in sportlicher Hinsicht zu tun. Und das habe ich auch gemacht: ich habe nicht nur für das anstehende Länderspiel Deutschland gegen Tschechien (eigentlich eher “Heinischs zusammengewürfelter Haufen” [...] [ weiterlesen ]

Eigentlich war am gestrigen Abend ein Waldlauf angesetzt. Laut Trainer wollten wir uns oben auf dem Fußballplatz treffen und dann mit dem Auto in den Södeler Wald fahren. Da Schilli gestern mit dem Golf unterwegs war, dachte ich mir, joggst du halt die lächerlichen 3km hin zum Södeler Wald. Und so hab ich das dann auch [...] [ weiterlesen ]

Nachdem ich bereits vorgestern aufgrund des nicht gerade schwachen Windes im Södeler Wald gejoggt bin, habe ich das heute noch einmal gemacht; allerdings eine Runde kürzer als das letzte Mal. Irgendwie schon komisch: am Mittwoch hatte ich eigentlich überhaupt keine Lust und war total schlapp und da bin ich die fünf blauen Runden ohne Probleme gelaufen [...] [ weiterlesen ]

Nachdem ich die letzten beiden Tage nicht viel berichten konnte, da nicht wirklich viel los war, kommt jetzt wieder ein kleines Update. Erstens das Gewicht lag gestern Abend bei 101,3kg. Ja, ich weiß, wieder etwas nach oben gegangen, aber das ist ganz normal und lag unter anderem daran, dass ich vollgegessen auf der Waage stand. Heute [...] [ weiterlesen ]

Und wieder bin ich bei herrlichem Sonnenschein über die Feldwege rund um Wölfersheim gejoggt; insgesamt 58 Minuten lang für meine ca. 8,5km lange Strecke. Zwar war ich am Anfang alles andere als motiviert, aber als ich dann in den Feldern war ging es wie von ganz alleine. Obwohl ich sagen muss, dass bei diesem Wetter das [...] [ weiterlesen ]

So, auch wenn heute Abend Fußballtraining ist und ich da wahrscheinlich keine Luft mehr haben werde, das ist mir egal, denn ich habe mein Soll an sportlichen Aktivitäten gegen die Pfunde für heute mehr als erfüllt. Ich bin wieder gejoggt, eine zweistellige Kilometeranzahl, damit der zweistellige Bereich nun endlich mal erreicht wird, denn wie ich bereits [...] [ weiterlesen ]

Wenn ich was mache, dann normalerweise richtig. Und dabei neige ich auch noch gerne dazu, zu übertreiben. Gestern war es wieder mal soweit: ich hab es übertrieben und bin die längste Strecke gejoggt, die ich jemals gejoggt bin. Und so, wie ich mich gestern Abend gefühlt habe, wird das auch auf absehbare Zeit die längste Strecke [...] [ weiterlesen ]

Ich hab natürlich heute auf meiner neuen und längeren Strecke wieder einmal ein Video gedreht. Allerdings versteht man von mir nicht wirklich viel, was daran lag, dass dort ein recht starker Wind herrschte, von dem ich mich aber nicht habe aufhalten lassen. Wie ihr seht, bin ich schon ziemlich weit weg von Wölfersheim mitten in den [...] [ weiterlesen ]

Da ich meinen Weg von den ersten Jogging-Einheiten in immer kürzerer Zeit laufe und es sich somit fast kaum noch lohnt, dafür aus dem Haus zu gehen, musste eine neue Route her. Dank dem tollen Programm von Google, nämlich Google Maps, habe ich mir eine neue Route zusammengestellt, die ca. einen Kilometer länger ist als die [...] [ weiterlesen ]

Naja, es waren nicht ganz 45 Minuten, aber fast… wie immer auf meiner Lieblingsstrecke. Da Katrin in einem Kommentar gefragt hatte, wo ich denn langlaufen würde, hier meine Wegbeschreibung. Bei Schutts vorm Haus geht’s los (ich glaub Höhenweg heißt das da), den Fußweg rüber bis zum Grenzweg, dann die Weinbergstraße lang bis zur Georgenstraße, die Georgenstraße hoch, [...] [ weiterlesen ]

Nachdem ich ja heute mittag beim Geschäftsessen gesündigt hatte, musste ich ja noch etwas tun um kein schlechtes Gewissen zu bekommen. Und da das Fußballtraining, wo ich hinwollte, leider gestern schon war, habe ich mir gedacht, lauf ich doch einfach wieder ein Ründchen über die Feldwege. Gesagt getan, ich bin wieder die Strecke vom letzten Samstag [...] [ weiterlesen ]

Nachdem ich ja gestern einen Tag Pause eingelegt hatte, war es heute morgen wieder soweit: ich hab die Feldwege rund um Wölfersheim unsicher gemacht und bin dort entlang gejoggt. War ich am ersten Tag noch ein konditionelles Wrack, so lief es heute tausendmal besser. Keinerlei konditionelle Probleme, ich bin sozusagen über die Feldwege hinweggeschwebt. Übrigens bin [...] [ weiterlesen ]

So ein Mist: jetzt ist schönstes Wetter draußen, also ideal zum Joggen, und ich kann mich kaum bewegen; hab extremen Muskelkater! Naja, ich will es ja auch nicht am Anfang übertreiben, vielleicht schwinge ich mich ja auch lieber mal eine Stunde auf das Fahrrad, dürfte meinen Knien auf jeden Fall besser gefallen… [ weiterlesen ]

Es ist vollbracht: ich bin die ersten 45 Minuten gejoggt und muss sagen, dass das meine anstrengendsten 45 Minuten in diesem Jahr waren. Nicht nur, dass ich ein konditionelles Wrack bin, das sich seit zwei Jahren ausschließlich zwischen Schreibtisch, Couch und Bett hin und her bewegt hat, und ich beim Joggen schon genug mit mir selbst [...] [ weiterlesen ]