Der Vollständigkeit halber möchte ich natürlich noch erwähnen, dass ich am Mittwoch und am Freitag laufen war.
Die Strecke vom Mittwoch war die 12,5km-Runde, die ich in letzter Zeit immer gelaufen bin. Dieses mal bin ich wieder ein bisschen schneller gewesen und habe insgesamt 1h 22min gebraucht, also ~6 1/2 Minuten Kilometerzeiten.
Am gestrigen Freitag bin ich ganz sachte gejoggt mit gerade einmal 70% der maximalen Herzfrequenz. Dabei war ich natürlich nicht annähernd so schnell wie zwei Tage vorher, aber darauf kommt es ja auch nicht an. Der Lauf war übrigens 15,6km lang; quasi die 12,5km-Strecke mit Ehrenrunde am Wölfersheimer See. Benötigt habe ich dafür exakt 2 Stunden, d.h. die Kilometerzeit lag bei extrem langsamen 7:44.