Soeben bin ich von meinem zweiten Lauf (gestern war der erste) nach Trainingsplan zurückgekommen. Angesetzt waren jeweils 30 Minuten in den beiden Bereichen KB (regenerativ) und G1 (extensiv), um meine fehlende Grundlagenausdauer zu verbessern.
Spaß gemacht hat das Laufen heute übrigens gar nicht, denn es war richtig windig, ich würde ja fast schon sagen “stürmisch”, aber das wäre mit Sicherheit etwas übertrieben. Jedenfalls war der Wind zudem auch noch richtig kalt. Obwohl ich in langer Laufhose und Laufshirt mit langen Ärmeln unterwegs war, fror ich doch ein wenig. Dass die Sonne scheinte merkte man überhaupt nicht.
Die Streckenführung habe ich wegen den Pulsbereichen, in denen ich trainieren soll, so gelegt, dass anfangs mit etwas höherem Puls die Strecke hauptsächlich bergauf geht und es dann im niedrigen Puls-Bereich dann wieder bergab geht; anderenfalls wird’s mir echt zu langsam. 
Hier die Daten der heutigen Trainingseinheit:
- Soll: 30min KB (Puls unter 130)
Ist: 29:42min (Puls im Schnitt: 126) - Soll: 30min G1 (Puls zwischen 130 und 150)
Ist: 30:02min (Puls im Schnitt: 141) - Gesamtstrecke: 8,5km
Kilometerzeit im Schnitt: 7:01min
Geschwindigkeit: 8,5 km/h
Bisschen schneller als gestern, allerdings auch 15min länger im schnelleren Bereich. 