Halbmarathon gelaufen

Ich kann mich noch an einen Kommentar erinnern, den Katrin noch ziemlich am Anfang der Wette abgegeben hat, als ich geschrieben hatte, dass ich mir neue Strecken via Google Maps zurechtgelegt hätte, bis zu 10km Länge. Darauf schrieb sie:”10km - jetzt wird er größenwahnsinnig“.

Tja, liebe Katrin. Heute bin ich sogar mehr als 2×10km auf einmal gelaufen, ohne jegliche Unterbrechung und ich bin immer noch so fit, dass ich das gleiche gleich nochmal machen könnte, aber für heute langt es erst einmal. Man muss es ja nicht übertreiben.

Also noch einmal für alle: heute bin ich einen Halbmarathon gejoggt!

Los ging es in Södel, über die Römerstraße nach Wohnbach (wo ich meinen Fußballtrainer getroffen habe), von dort aus über die Feldwege zurück nach Geisenheim, dann links ab in Richtung Echzell. Kurz vor Echzell wieder rechts ab, geradeaus in Richtung Södel, wo ich dann noch einmal eine kleine Schleife durch die Sandgasse und dann “Zum Bahndamm” gedreht habe. Insgesamt gut 21 km.

Benötigt habe ich dafür 2:07:40, also im Schnitt 6:04 min pro gelaufenem Kilometer, bei einem durchschnittlichen Puls von 149 (79%).

Was sagst du nun, Katrinchen?

Kommentare zum Blogeintrag

Super geil Rüdi, weiter so!!!

Danke Meffe… vielleicht noch ein paar Infos, die mir mein Pulsmesser ausgegeben hat zu diesem Lauf:

Start: 12:41 Uhr
Dauer: 2h 7min 40sec

Kalorienverbrauch: 1.815 kcal
Fettanteil: 40% (=> 726 kcal)

Maximalpuls: 169 (=> 89%)
Durchschnittspuls: 149 (=> 79%)

Hier meine Strecke: siehe Jogmap

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