Während ich es in den letzten Wochen und Monaten auch an regnerischen Tagen fast immer hinbekommen habe, im Trockenen zu laufen, so wird mir das Glück in den nächsten Trainingseinheiten wohl nicht mehr helfen, denn die kalte und regnerische Zeit beginnt… Jedenfalls habe ich gestern und heute schon einmal einen kleinen Vorgeschmack auf das bekommen, was [...] [ weiterlesen ]

Exakt 30 Wochen sind nun seit Abschluss der Abnehmwette auf Becks Party vergangen, Zeit also, wie bisher jede Woche, wieder einmal ein wenig in die Statistik zu schauen: Wer zunimmt, führt seinem Körper mehr Kalorien zu sich, als er verbraucht. Um wieder abzunehmen, muss man etweder die Kalorienzufuhr senken oder aber den Verbrauch erhöhen. Ein Mittel, [...] [ weiterlesen ]

In dieser Woche steht das gleiche Trainingsprogramm auf dem Plan, wie bereits vor drei Wochen. Das heißt, dass ich wieder viele kürzere und langsame Einheiten machen muss. Zeit also nach der heutigen Einheit einen direkten Vergleich zum Run von vor drei Wochen zu ziehen: Damals hatte ich für die 6,03km lange Strecke insgesamt 46:20min benötigt, 15:35min [...] [ weiterlesen ]

Eigentlich gehört es nicht direkt hier rein, aber da ein Großteil der Stammleser hier aus der Umgebung kommt und es vielleicht der ein oder andere noch nicht mitbekommen hat, poste ich es trotzdem: am kommenden Samstag, also dem 29.09.2007 findet wieder das alljährliche Kult-Konzert von Wölfersheim Live statt. Dieses mal ist es übrigens das 15-Jährige [...] [ weiterlesen ]

Nachdem ich am Wochenende meinen Trainingsplan nicht einhalten konnte, musste ich gestern und heute die beiden langen Einheiten vom Samstag und Sonntag nachholen. Gestern waren also 90 Minuten Laufen angesagt, aufgeteilt in zwei 45-Minuten-Einheiten in verschiedenen Pulsbereichen. So bin ich also zuerst im KB-Bereich (unter 130) gelaufen und anschließend nochmal im extensiven G1-Bereich (zwischen 130 und [...] [ weiterlesen ]

Juchhuuuu! Es geht wieder abwärts… Die letzten Wochen sind ja abnehmtechnisch leider immer recht dürftig ausgefallen, doch jetzt gibt es zum Glück wieder einmal ein Erfolgserlebnis zu berichten. Denn nachdem in der letzten Woche mein Gewicht im Schnitt um 900 Gramm niedriger war, ging es auch diese Woche nochmal nach unten, auch wieder um 900 Gramm [...] [ weiterlesen ]

Fast hätte ich vergessen, es extra zu erwähnen. Wenn ihr auf dieser Seite oben rechts einmal hinschaut, werdet ihr sehen, dass dort die Zahl 505,42 steht. Das sind die Kilometer, die ich seit dem Beginn der Abnehmwette im März zu Fuß zurückgelegt habe bzw. gejoggt bin. Ich habe somit bei meiner gestrigen 90minütigen Trainingseinheit die 500er [...] [ weiterlesen ]

Ich habe ja schon einmal geschrieben, dass Elton von ProSieben, im März eine Wette verloren hatte und sein Einsatz, er laufe beim New York Marathon mit nun einlösen muss und schon hart am trainieren ist. Gestern Nacht habe ich auf seiner Seite ein Video gesehen, wo seine Laktatwerte in einer Grafik gezeigt wurden. Natürlich habe ich [...] [ weiterlesen ]

… sind nun vorüber, Zeit euch also mal eine kleine Zusammenfassung zu geben. Insgesamt waren in den letzten beiden Wochen 10 Läufe angesetzt, von mindestens 45 Minuten bis maximal 90 Minuten Länge; vorwiegend im niedrigen Pulsbereich, also unter 130, oder anders ausgedrückt, extrem langsames Tempo. Hier meine ausführlichen Aufzeichnungen aus den letzten beiden Wochen: Jeden einzelnen Lauf zu [...] [ weiterlesen ]

Vor nun 28 Wochen bzw. 196 Tagen bin ich die Abnehmwette eingegangen und ich war mir damals sicher, dass ich das locker hinbekomme. Doch die letzten Wochen mit vielen Ups- und Downs stimmen mich weniger zuversichtlich. In den letzten fünf Wochen ging es insgesamt nur 700 Gramm nach unten. Das ist deutlich zu wenig, um [...] [ weiterlesen ]

… und heute schon unzählige Posts in meinen ganzen Blogs geschrieben habe, gibt’s auch hier wieder einmal ein Update. Dass mit dem Abnehmen klappt ja momentan gar nicht so richtig und mein Vorsprung, den ich mir am Anfang herausgearbeitet habe, der schmilzt so langsam aber sicher dahin. Eigentlich recht verwunderlich, denn ich habe ja jetzt einen [...] [ weiterlesen ]

Wegen den ganzen Feierlichkeiten in den letzten drei Tagen komme ich erst jetzt dazu, die aktuelle Statistik meiner Abnehmwette zu verkünden. Das Ergebnis gleiche vorneweg: die Dagegen-Fraktion darf sich freuen, die Dafür-Fraktion wird etwas enttäuscht sein, denn es ging wieder etwas bergauf mit meinem Gewicht. Etwas verwunderlich, denn ich bin in der Woche streng nach Trainingsplan [...] [ weiterlesen ]

Wenn ihr das Abnehmwette-Blog in den letzten Stunden nicht erreichen konntet, dann lag das daran, dass es auf einen anderen Server umgezogen ist. Ab sofort läuft dieses Abnehmblog nicht mehr auf einem dedizierten Server der 1&1 Internet AG, sondern auf einem ganz normalen kleinen Webspace-Paket bei All-Inkl.com, auch bekannt unter Neue Medien Münnich. Der Grund ist eigentlich [...] [ weiterlesen ]

Soeben bin ich von meinem zweiten Lauf (gestern war der erste) nach Trainingsplan zurückgekommen. Angesetzt waren jeweils 30 Minuten in den beiden Bereichen KB (regenerativ) und G1 (extensiv), um meine fehlende Grundlagenausdauer zu verbessern. Spaß gemacht hat das Laufen heute übrigens gar nicht, denn es war richtig windig, ich würde ja fast schon sagen “stürmisch”, aber [...] [ weiterlesen ]

Heute habe ich zum ersten Mal nach einem richtigen Trainingsplan gejoggt. Den habe ich nämlich von der Sportklinik in Bad Nauheim bekommen, weil dort am Freitag bei einer Leistungsdiagnostik festgestellt wurde, dass es mir noch erheblich an Grundlagenausdauer mangelt. Deshalb soll ich jetzt in den nächsten Wochen fünf Tage in der Woche laufen, hauptsächlich mit geringer [...] [ weiterlesen ]

Nachdem die letzte Woche abnehmtechnisch so ziemlich die schlimmste seit Wettbeginn war, ging es in dieser Woche wenigstens wieder abwärts. Das gute daran: den Rückschritt habe ich wieder wettgemacht. Das schlechte daran: 200 Gramm weniger in zwei Wochen, das ist eindeutig zu wenig! Ich war gestern übrigens wieder einmal im Sportpark in Bad Nauheim und habe [...] [ weiterlesen ]